[...] jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz rzezba, zmniejszenie %bf oraz uzyskanie szesciopaku No wiec oto moje aktualne wymiary: -klatka - 99 -pas - 81/82 -biodra - 90 -udo - 57 -biceps - 34 -lydka - 40 -barki - 115 przedramie - 28/29 tkanka tluszczowa - 18.4% Trening mysle [...]
nie podoba mi się, ale ja nie przepadam za tribalami, jak poprawisz to koniecznie pokaż Frank zrób se BTN - Baby To Niemcy i ile masz lat ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-18 16:12:49
[...] styl by sie z nimi zesrał no chyba,ze Ali by coś wymyślil. 3.Lennox Lewis-wielki mistrz pokonał wszystkich.Mialby probelmy z Frazierem. 4.Larry Holmes gdy mial ponad 40-sci lat pokonał Mercera i przegral nieznacznie z McCallem i Holyfieldem-a co by było gdyby był młody ?Tyson by go w PRIME zniszczył bo bestii taki maly Holmes nie utrzymałby na [...]
[...] Tyson PRIME którego znamy to tylko cień czegoś co mogłoby byc osiągnięte. Ledwie początki ogólnego zarysu. Uważam za niewykluczone, iż moglibyśmy mieć mistrza który przez 20 lat broniłby wszystkich mistrzowskich pasów i zszedłby z ringu niepokonany po fantastycznych walkach ze wszystkimi czempionami lat 80ych, 90ych i obecnych. Mike miał [...]
[...] napiszę ci coś.Po edycji,podajac przyklady. Wytłumacz mi czemu mamy teraz super wage cieżką skoro: -nie ma oprócz Kliczków pieściarzy którzy umieją walczyć na dystans ? W latach 90-tych był chociażby Lennox Lewis i Tony Tucker,sorry,ale widziałeś co z okiem Witka zrobił Lennox po PRIME z Vitkiem w PRIME(jeśli 32 lata to nie PRIME,to nie mamy o [...]
Mistrzostwa Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce - 18.05.2014 KAT. WYCISKANIE 50% WAGI ZAWODNIKA: 1. Kobiety OPEN 2. Młodzicy OPEN (do 13 lat) 3. Kadeci OPEN (16 - 18 lat) 4. Juniorzy OPEN (19 - 23 lat) 5. Seniorzy OPEN (24 - 35 lat) 6. Masters OPEN (36 - 39 lat) 7. Weterani OPEN (od 40 lat) WYCISKANIE 100% WAGI [...]
[...] , zwłaszcza przy wysokich węglach, a windowałem węgle i kalorie bo tak jak wy myślałem ze za malo kalorii dostarczam, ale nie pomogło. Z dietami się zmagam od pięciu lat i zdaje sobie sprawe z tego jak kluczowe maja znaczenie. Wiem tez ze gdybym odstawił sw to byłbym w stanie zrobić masę która chce zrobić ale potrzebował bym na to jakiś [...]
[...] są Ci potrzebne na Twoim etapie Z natury jestem teoretykiem, a do tego zdaję sobię sprawę, że zaczałem trening z typowym zapałem poczatkującego i chcę 'wszystko na raz'. Że lat nie mam 16 a 30, to jestem w stanie to od razu zauważyć, no i w razie czego się wyhamować, bo wiem że przetrenowanie jest gorsze od niedotrenowania. Co do kontuzji nogi, [...]
No w sumie, przez te kilka lat można. Planuję jakby tu się wybrać na siłownie, plan jest dość napięty, bo mieszkam na wsi koło dużego miasta, więc jedyna opcja to po szkole gdzieś autobusem po mieście jeździć, i znalazłem jedno miejsce, wszystko się idealnie zgadza, normalnie super. Z zegarkiem bym chodził cały czas, ale by się udało. Teraz [...]
[...] Myślę ,że to jest również jakaś alergia jednak w tym roku to mam dość duży problem . Wcześniej gdy mniej używałem kompa to nie miałem takich problemów no może kiedyś 7 lat temu (1 raz mi sie zdarzyło 23 lata) ale później przez parę lat był spokój . Sam nie wiem czy to od kompa czy od uczulenia. Mam coś takiego ,że gdy jestem w pomieszczeniu [...]
[...] Bardzo mi boczki wylalo i lapie wode? Pewnie przez nieregularne posilki.. No i kortyzol ma sie u mnie swietnie... Moje ogolne spostrzezenia. Na wyzszych weglach ( pewnie dlatego, ze nie sa to wegle ze straczkow a ze zboz i owocow) ciagnie mnie do slodkiego. Jesli nie licze miski jem tlusto z mniejszymi weglami - mam na mysli intuicyjnosc. Co [...]
Beperfect - ja walczylam z dziadostwem 10 lat. Dopiero od przyjscia na forum udalo mi się zwalczyc dziada na poltora roku. Miesiac temu wrocil, a teraz to na szczescie chyba tylko podraznienie, bo dzis spokoj. Zobacze co bedzie jutro, ale juz doskonale wiem jak z tym walczyc. Gdybys potrzebowala pomocy to moge cosik podpowiedziec na pw. Moze [...]
Stary, Ty cisnij gdzies na zawody bo wyniki silowe masz za****iste;D za***iste? w ts niedaleko mojej wsi w kat do 18 lat 16 latek ciskal 215mc 160-170sq i 140wl pozostali podobnie
[...] podejzliwi, ja to odbieram jako wrogos lub niechęc do Polaków. Piszesz ze nasi robią bydło w angli teraz i są chamami, wiem o tym i wstydze sie za nich, i gardze nimi, dlatego ze ja wole tyrać tutaj za 900zł ale z honorem niz czyscic sracze angolom ktorzy wylozyli na nas lache w 1939(znowu przeszłość eh..). Ale moze to i dobrze ze tacy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno mi powiedzieć a raczej nie wiem pewnie tak samo jak rozwój coś koło 20 lat, to działa mniej wiecej tak: sprawdza się czy nasady kości się zrosły czy jest jeszcze miejsce między nimi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 20:06:43 no ale nadgarstki(wielkosc kosci) to chyba nie to samo co wzrost (nie wiem, tak mi sie wydaje). [...]
[...] Chorzów 230,0kg i 148,281pkt.Najmłodszym uczestnikiem I edycji Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów był 17 letni Łukasz Krzyżewski z Poweru 2005 Nasielsk.Wsród młodzików (14-18 lat) prowadzi Marcin Magier,juniorów(19-23 lat) Piotr Krawczyk i weteranów (40-49 lat) Dariusz Wdowiński.Przypominam że zwycięzcą Ligi zostanie zawodnik który uzyska [...]
Dzień dobry Malinowa nie miałem 15 lat tylko wtedy 16,5 A to że tak młodo sie trzymam to genetyka przynajmniej jak bede miał z 40 na karku to beda mi dawac 25 Moja ciotka ma w tym roku 38 a jak ją kumpel raz widział to mówi: -ale dupa pewnie z 25 lat maks hehe Gdzie jest miętki? Musi zamieszanie w spamie zrobic Zmieniony przez - Zimerek w dniu [...]
[...] kadra USA - pozbawiona najwiekszych gwiazd ligi - zdobyla mistrzostwo swiata w 2014 wygrywajac final 37 punktami,a wszystko swoje mecze srednio na tej imprezie 30 +; 2 lata wczesniej siegneli po zloto igrzysk,a kolejne 2 wstecz tez po zloto MŚ...no i jeszcze 2 wstecz,a jakze, zloto igrzysk 2008 ; wczesniej przez wiele lat wysylali jednak [...]
Ibok normalnie musze sie tu wpisac bo widze , że niezły swir jestes , ciezko uwiezyc ze masz dopiero 18 lat , totalna masakra co z tymi ciezarami wyprawiasz. a tak na marginesie przypominasz mi z wygladu tego aktora Davida Morse grał w filmie np 16 przecznic Pozdr